La Primera Pausa - Ritual de Inicio (regalo)
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Un ritual de 10 minutos para regresar a tu cuerpo cuando el mundo te pide demasiado.
No es meditación. No es ejercicio de respiración que olvidarás mañana.
Es tu primera pausa consciente después de años operando en piloto automático.
4 pasos somáticos:
Respiración de anclaje · Gesto de reconocimiento · Acto simbólico de soltar · Regresar con presencia
Para cuando llevas días (o meses) sin parar y tu cuerpo te está gritando que frenes pero no sabes cómo hacerlo sin colapsar.
Incluye:
Guía paso a paso · Instrucciones somáticas · Sin teoría, solo práctica
10 minutos · PDF descargable · Gratuito
Este ritual es tu introducción al trabajo profundo de des-habitación emocional. Si resuena contigo, existe un recorrido completo de 6 semanas que te lleva más adentro.